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1 de 5 / Visão geral Ver todos Exercício e perda de peso Como começar a treinar se você quer alcançar metas específicas de perda de peso.
Como o Exercício Aumenta o Seu Metabolismo Seu próximo treino pode te preparar com um metabolismo mais rápido.
Seu guia para começar Use estas instruções simples para iniciar seu plano de fitness personalizado.
Exercícios para um coração saudável Mesmo fazendo uma caminhada rápida por 30 minutos por dia pode fazer uma grande diferença quando se trata de exercitar o músculo cardíaco.
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2 de 5 / Dicas para o Sucesso Ver Todos Nenhum Ginásio? Exercício em HomeUse estas dicas para configurar sua rotina de exercícios em casa.
Leve o seu treino para o próximo nível A melhor maneira de continuar a construir massa muscular ou queimar calorias é tornar o hábito de mudar o seu treino.
Definir metas de saúde mais inteligentes Não seria bom se você soubesse exatamente o que fazer para perder peso com sucesso? O que você precisa é de um rastreador de fitness e um objetivo inteligente.
Você deve obter um rastreador de fitness? O que esses dispositivos fazem e como escolher o certo para você.
View All 3 of 5 / Get Lean View All O que saber: Frequência cardíaca para queima de gordura Vs CardioSe você está se exercitando para perda de peso, você vai querer se exercitar em uma intensidade maior. Isso irá ajudá-lo a queimar mais calorias.
O que é o condicionamento metabólico? Condicionamento metabólico, ou MetCon, refere-se a exercícios que aumentam a quantidade de energia armazenada e liberada pelo corpo.
O que são exercícios aeróbicos? Exercício aeróbico é exercício cardiovascular, ou cardio, que faz seu coração bombear.
Benefícios para a saúde de RunningRunning é um dos melhores exercícios cardio. Correr por pelo menos 10 minutos por dia pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
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4 of 5 / Get Strong View All Work Out Seus LatsLats são os maiores músculos da parte superior do corpo e o núcleo de qualquer rotina de treino.
Fortalecer seu trícepsFortalecer seu tríceps pode melhorar sua qualidade de vida enquanto também lhe dá braços mais moldados.
Exercícios para o seu tóraContinue lendo para aprender alguns exercícios de treino da parte superior do corpo que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora.
Como fazer um SquatSquat adequado exercícios não são apenas para atletas. Você pode fazê-los como parte de sua rotina regular de exercícios.
View All 5 of 5 / Fuel Your Body View Todas as boas fontes de proteína podem ajudá-lo a perder quilos e manter sua barriga cheia. É importante comer a quantidade certa e o tipo certo de proteína.
Recursos de Saúde e Fitness Aonde recorrer se quiser mais informações.
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Por que seu corpo adora exercícios intensos (mesmo que você não goste)Empurrar-se um pouco mais ou muito oferece benefícios que mudam a vida em um nível celular. Saiba o que está acontecendo dentro e você vai querer aumentar a intensidade.
Como caminhar mais poderia adicionar 11 anos à sua vida Adultos com mais de 40 anos sedentários têm mais a ganhar, descobriu um novo estudo.